设为首页 - 加入收藏
广告 1000x90
您的当前位置:首页 > 商业经济 > 正文

产后妈妈减肥无效的真正原因,你知道吗?

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-11-16

闺蜜和很多妈妈一样,生完孩子已经大半年了,肚子还是很大,像四五个月。特别是做仰卧起坐的时候,就能明显感觉左右两边的肉肉往中间挤。侧卧的时候,更是松松垮垮都“流”到一边。

产后要面临的就这么残酷,于是很多妈妈便开始盲目减肥。其实问题出在哪儿了呢?腹直肌!

微信图片_20181115163744.png

人体腹部的那8块腹肌就叫腹直肌,中间由一个叫腹白线的组织相连。腹白线就是两排腹直肌中间的空隙,正常情况下在1-2指宽度。

 

怀孕期间,因为肚子变大,腹直肌之间的间隙会被撑大,腹白线也就这么被拉长。通常情况下,这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复关闭。

 

但是即便出完月子,也有相当一部分妈妈没能完全恢复,也就是人们常说的“撑开的肚子,回不去了”。那么,腹直肌究竟怎么了?

微信图片_20181115163749.png

腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,导致产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后出现脐疝,即小肠从肚脐眼里突出来。

 

来自产后妈妈的困扰

小林:我是剖腹产,还是竖刀口,导致肚子被剖腹产疤痕分割成两半,140斤的时候,从前面看,好像个屁股。现在降到115斤,肚子依然像个小屁股蛋儿,后来经过专业咨询和检测才知道,我这是腹直肌分离。

微信图片_20181115164222.png

躺着的时候,肚皮就是一滩泥,全是褶皱,没法看,肚脐眼都没有收回去,而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部,感觉中间有一条约4指宽的大沟,检测后才知道严重的腹直肌分离!

 

产后腹直肌分离解决方法

新曲线国际恢复中心提醒妈妈们:产后如果确定自己是腹直肌分离,千万别迫不及待的开始腹部锻炼,如仰卧起坐、卷腹、侧向卷腹、双腿抬高等运动。在腹直肌分离程度大于2公分之前,这些增加腹压的腹部运动,不但起不到任何效果,还会损伤腹部肌肉,得不偿失,甚至有的妈妈肚子越练越大。

微信图片_20181115164811.png

如果确定是腹直肌分离,那在专业产后恢复师的帮助和指导下,进行专业的产后恢复,会更安全也更有效。

真正有效的产后恢复,是由内而外的,当人们可以看到外在改变的时候,内在的调理已经提前进行的许久。

也就是说,最先改善的实际上是你身体出现的根源性问题,当这一切都在同步改善的时候,你会发现你的背不驼了,腰不痛了,骨骼轮廓变小了,整个人都苗条了,还有让你肚子凸出、松垮的分离状态的腹直肌也聚合了。

这一切在新曲线看来都如此简单、自然,因为蜕变的故事,在新曲线每一天都会重复上演!

 

相关文章:

网友评论:

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目分类

Copyright © 2002-2011 . 晋讯网 版权所有 本站部分信息资源来自网络转载,如有侵权,请来函说明!邮箱:625922503@qq.com,联系电话:18935049581 QQ:415828017

Top